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05年利物浦欧冠:坐月子可以吃楊梅嗎?

夏天什么水果最好吃?楊梅肯定是排名前三的水果,吃起來酸酸甜甜,深受媽媽們的歡迎的水果之一。有人說,月子里水果要少吃,吃多了腸胃不好,而且楊梅表面會有很多蟲子藏匿,要清洗干凈并不簡單。為了月子里身體能快點恢復好,這種水果就盡量不要吃了。

一、產婦能吃楊梅嗎?

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水果是日常生活中經常食用的,到了月子期也是一樣,也是必不可少的一部分。現代醫學認為,適量吃點水果,不但可以補充營養,還能預防產后便秘、消除疲勞。楊梅含有豐富的營養,月子期間的產婦可以適量食用,但是不能一次性吃太多,以免引起上火的癥狀。

楊梅的營養成分:纖維素、礦質元素、維生素和蛋白質、脂肪、果膠及8種氨基酸,其中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

坐月子吃楊梅的好處:夏天坐月子的媽媽,沒什么食欲吃飯,可以適量吃點楊梅,有幫助消化、增進食欲,以及生津止渴、和胃消食的功效。月子里千萬不能捂月子,很容易會引起中暑,楊梅可以預防中暑、抑菌消炎,減少月子疾病的發生。


二、坐月子吃楊梅的注意事項


1、適量吃楊梅

楊梅雖然很好吃,但是也不能一次性吃太多。因為楊梅吃起來比較酸,產后牙齒敏感,吃太多楊梅會對牙齒健康不利,也會對腸胃產生刺激作用,所以產后應適量吃楊梅,食用后要及時漱口,?;ぱ萊萁】?。

2、哪些人群要慎吃楊梅?

產后媽媽如果有胃炎、胃潰瘍的情況,或者存在產后便秘的癥狀,楊梅可不能隨意食用,胃部功能不是很好的媽媽,建議飯后食用楊梅比較好,以免引起胃酸分泌過多影響身體健康。產后便秘的新媽媽,楊梅不宜多吃,以免加重便秘的癥狀。

還有,患有糖尿病的產后媽媽,由于楊梅還有葡萄糖、果糖等營養成分,如果食用過量,會引起血糖升高,所以建議慎食楊梅。

3、坐月子能吃楊梅干、楊梅酒嗎?

市面上有各種品牌的楊梅干、楊梅酒,月子里的媽媽不適合吃太多,因為楊梅干含有大量的添加劑,月子里飲食還是以清淡有營養為主,少吃會比較好。而楊梅酒是不建議飲用的,母乳喂養的媽媽不能喝任何含有酒精的飲料。

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