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利物浦vs曼城4比0:坐月子可以吃牡蛎吗?

牡蛎,又称“海蛎子”,肉质鲜美,含有大量的蛋白质和丰富的钙、锌,不仅能够为人的身体补充必须的营养成分,还能够分解黑色素,促进人体的新陈代谢。有不少喜好海鲜的宝妈孕前都喜欢食用牡蛎,在坐月子期间也会忍不住想念牡蛎的鲜味。那么,坐月子期间可以吃牡蛎吗?吃牡蛎有什么好处?食用牡蛎时又有哪些需要注意的事项呢?

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一、坐月子期间可以吃牡蛎吗?

答案是可以的!但是要注意把握好量。不能吃太多,适度就好。


二、牡蛎有哪些好处?

牡蛎不但肉质鲜美,也营养丰富,对人体有很大的帮助。

(1)产后塑形

牡蛎有利于脂肪的消化和吸收,能够帮助宝妈产后减肥塑形,恢复身材。

(2)缓解胃酸

牡蛎能够制酸,有利于缓解胃酸过多或者胃溃疡。

(3)促进宝宝智力

牡蛎中含有丰富的?;撬?。?;撬崮芄挥行У卮俳竽缘姆⒂?,如果宝妈在哺乳期间多吃牡蛎,宝宝就能通过乳汁摄入?;撬?,如此也有利于宝宝的智力发育。

(4)骨骼补钙

牡蛎内钙质丰富,能够很好地预防宝妈身体骨质疏松,同时,钙质也能在宝妈哺乳时被宝宝摄入,进而也使宝宝的骨骼得到强化。

(5)提高免疫力

除了钙质外,牡蛎内也含有大量的锌。锌不仅能够提高宝妈身体的抵抗力,还可以促进宝宝身体的生长,对免疫系统的发育有很大的帮助。

(6)预防贫血和发炎

牡蛎中还能有一定量的叶酸和维生素B12,能够在人体中制造出红细胞,预防新妈妈出现产后贫血的症状,此外,红细胞也具有防止口腔发炎的作用。

(7)促进新陈代谢

牡蛎里含有许多种氨基酸和海洋生物特有的活性物质。这些活性物质有很多种,能够很好地促进宝妈身体的新陈代谢,还能缓解皮肤干燥,分解皮肤中的黑色素,帮助宝妈美容养颜。

三、食用牡蛎时需要注意哪些事项?

虽然牡蛎鲜美且营养丰富,但是也是有食用禁忌的。

(1)脾胃虚弱者禁食牡蛎

一般来说脾胃虚弱者消化吸收功能较弱,如果食用牡蛎,恐怕不太利于胃肠消化。

(2)牡蛎肉不能与糖同食

月子里总是少不了要喝红糖水补身体,但是牡蛎肉是不能和糖一起吃的。如果宝妈先喝了红糖水,最好隔段时间再吃牡蛎。

(3)牡蛎肉最好做熟后再吃

牡蛎肉虽然可以生吃,但对于处在月子里的宝妈而言,生吃定然是不可行的,否则很容易引起各种不良反应,比如剧烈腹痛、腹泻、呕吐发热,甚至急性肠胃炎等。所以宝妈食用牡蛎肉一定要记得先煮熟再吃。

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